Alejandro Amarilla, el “doctor ejercicio” que recomienda moverse

Llevo un par de minutos esperando al invitado de la charla, en un bar cercano a la costanera . Es sábado por la tarde.

Es el Día del Trabajador y los correntinos disfrutamos el doble: por el día no laborable y porque esta segunda ola demora restricciones, a punto tal de que algunos parecen abusar. 

Observo y mi teléfono me avisa que el entrevistado está al caer. Antes, este buen hombre me comparte imágenes de su travesía del día, que incluye más de tres horas de pedaleo intenso entre caminos arenosos que suman noventa y pico de kilómetros. Me pregunto si le quedarán fuerzas para hablar. Y también me pregunto por qué lo hace.

Guillermo Alejandro Amarilla (médico, cardiólogo, especialista en Cardiología del ejercicio y director del Centro de Calidad de Vida del Instituto de Cardiología de Corrientes) llega, se sienta y me habla con pasión del ciclismo, al que adoptó como hobby y terapia hace unos quince años atrás. “Yo era de andar con papá cuando chico.

Lo acompañé en alguna ocasión a hacer unos kilómetros. Pero, después, la bici quedó para moverme y estudiar, y hasta para visitar alguna novia en Chaco. Después me recibí, me casé, formé mi familia. Y un día, hace unos 15 años, paseando por la costanera con mi hija, se me cruzó un grupo de personas que venían en sus bicis, totalmente disfrazados como corredores. Dio la casualidad que a uno de ellos lo conocía y tomé contacto con él, porque me interesó saber de qué se trataba lo que hacían. A los pocos días me sumé al grupo y desde entonces, no me bajo de la bici”, cuenta.

 

La actividad física es la polipíldora: tenés en una sola 
intervención un montón de ventajas y beneficios reales” 

ALEJANDRO AMARILA
MÉDICO CARDIÓLOGO

 

Alejandro dice que la bicicleta es parte de sus días, que “lo más maravilloso es compartir, es desafiarte, mejorar.

Nosotros empezamos hace años haciendo distancias solo por acá cerca. Después fuimos uniendo rutas y caminos. Un día nos enteramos de que se corría una de las carreras más conocidas del país, Río Pinto. Fuimos con un grupo y, cuando estuvimos en las cumbres, la sensación fue aún más placentera.

Al volver, ya empezamos a ver más alternativas de carreras, comenzamos a entrenar con mayor conciencia, cambiamos la alimentación y algunos le cargamos de cierta y moderada exigencia a la actividad”, recuerda.

El doctor Amarilla exhibe sus pergaminos de vida pedaleada no porque le interesen los podios, sino más bien porque con cada kilómetro recorrido se ha dado cuenta del profundo cambio que se produjo en su estilo y calidad de vida.

 “La bici, como cualquier otra actividad deportiva, es un montón de cosas para el ser humano. Es desenchufe. Es la mejor terapia para el estrés. Hoy, los psicólogos y psiquiatras recomiendan la actividad física como tratamiento, porque es un fenomenal ansiolítico y antidepresivo. Si optaran por hacer actividad física, tendrían enormes beneficios desde lo emocional y desde lo físico”.

El doctor del ejercicio, sin embargo, sostiene que aún hay mucho por hacer y por valorar de lo que significa moverse y practicar deportes. Porque para él y para sus colegas está clarísimo que “la actividad física es la polipíldora. Tenés en una sola intervención, un montón de ventajas y beneficios reales”.

En tiempos de covid

Más que nunca, el camino activo parece ser efectivo por los altos niveles de estrés y sedentarismo con los que convivimos. A ello, hoy le sumamos la dura realidad de una pandemia que no da respiro. Y es aquí donde de nuevo moverse implica ayudar al cuerpo a estar preparado. “El deportista sufre menos el covid.

Es como si tuviera una vacuna de protección natural. Está comprobado que el covid trabaja desactivando una vía que nos protege y al hacerlo, nos desestabiliza. Para hacerle frente, quienes han fortalecido en sus vidas, el sedentarismo, la obesidad, se encuentran en una situación más riesgosa. Sin embargo, el covid complica con menos frecuencia a quienes habitualmente hacen o practican deportes y cuidan su alimentación. No quiere decir esto que no pueda enfermarse una persona activa, pero ciertamente la proporción de infectados en este grupo es mucho menor”, dice.

“Muchos pacientes que salen de la enfermedad quedan afectados en su capacidad respiratoria, cardíaca y  para poder desarrollar o volver a hacer actividad física. Hay mucha fatiga muscular y respiratoria. El covid, al atacar, es como si inflamara todo el cuerpo, tocando todos los órganos y dejando al retirarse fuertes daños. Si bien se desconocen aún las secuelas reales y a largo plazo de la enfermedad, hoy trabajamos mucho en la recuperación de pacientes desde el Centro de Calidad de Vida del Instituto de Cardiología de Corrientes.

Este centro de rehabilitación cardiovascular hoy atiende no solo a pacientes recuperados de eventos cardíacos; se suman a ellos los pacientes que se recuperan del covid. Y es un enorme desafío el poder tratarlos y acompañarlos”.

Seguir adelante

Amarilla entiende que, de a poco, vamos aprendiendo a controlar la situación pandémica, gracias a que el tiempo nos permitió ir aprendiendo. “Hoy sabemos que, por tocar una superficie, no nos vamos a contagiar y  que solo el compartir un mate o estar un bien tiempo muy cerca de una persona infectada nos terminará afectando.

Sabemos que una persona delante de un aula con pocos alumnos difícilmente esté tomando algún riesgo. Pero también sabemos que alimentar los miedos no nos conducen a ninguna parte. Porque el miedo a la enfermedad paraliza y afecta desde lo mental. El miedo, por ejemplo, hizo que muchos pacientes que debían realizarse chequeos y controles abandonaran todo. Hoy está comprobado que en esos centros asistenciales es quizás donde menos probabilidades de contagio haya”.

También dice el profesional que el relajarnos se volverá un problema. Por ello, es otro de los tantos profesionales que insiste en los cuidados y el debido distanciamiento. Y pone el ojo en los grupos de riesgo y en los adultos como así también en el calendario, ya que “se acerca el invierno y, con él, las posibilidades de ciertas afecciones crecen”.

Amarilla dice esto mientras insiste en las ventajas de ejercitar nuestras vidas. Por eso su discurso termina siendo siempre un estímulo para abandonar la quietud. Caminar, trotar, pedalear. Actividades sencillas que están a nuestro alcance y que pueden en verdad cambiarnos. Como cierta vez le pasó a este médico apasionado por los pedales para que sus pacientes  no se enfermen nunca o, si lo hacen, logren recuperarse.